Что такое закаливание и когда начинать?
С самого раннего детства человек осознает драгоценность своего здоровья. В сложные моменты жизни, человек вынужден обращаться за помощью к медицине. Конечно, медицина может многое, но, порой, есть болезни, при которых бессильна даже медицина. Человек сам творит себя и свое здоровье.

Процесс закаливания – комплекс процедур, который направлен на улучшение выработки иммунитета, повышение организменного сопротивления к неблагоприятным условиям, укреплению духа и улучшению терморегуляции.
Помимо основных плюсов закаливания, существуют и другие: укрепление и восстановление нервной системы человека, повышение сопротивляемости организма вирусам и бактериям, укрепление морального состояния организма, ускорение метаболизма, восстановление режима сна.
Начинать закаливаться нужно постепенно, желательно весной или летом. Когда температурные колебания процедур не принесут никакого вреда. Начинать закалку можно с детства, с малых процедур. Организм человека на время начала закаливания должен быть абсолютно здоров.

Каким бывает закаливание?
Закаливание подразделяется на несколько типов:
- Воздушное закаливание. В данный вид включено принятие воздушных ванн и прогулки на свежем (прохладном) воздухе.
- Солнечное закаливание. К данному типу относится принятие солнечных ванн 5-60 минут. Температура должна колебаться от 20 до 35 градусов.
- Хождение босиком. На стопах ног находится большое количество активных точек организма. Всего 10-15 минут ежедневной ходьбы повысит иммунитет и снизит риск заболеваемости.
- Водное закаливание. Самое разнообразное по процедурам закаливание. Обтирание водой, местное или общее обливание, контрастный душ, моржевание способствуют ускорению метаболизма и регенерации клеток кожи.

Для достижения лучшего результата закаливание необходимо сопровождать физическими упражнениями, спортом, активными играми или плаванием. Это в разы повысит эффективность закаливания и сопротивляемость организма к отрицательным факторам среды.
Люди, которые закаливаются на протяжении всей жизни, следят за своим здоровьем, правильно питаются и не имеют вредных привычек имеют крепкое здоровье, отличную физическую форму и все болезни переносят в более легкой форме. Также ими проще переносятся перепады температур и солнечные колебания. Приятные новости, для жителей Ташкента, которые стремятся приобрести диплом училища, теперь вы спокойно можете - купить диплом , дипломы будут Ташкентских вузов, а также при желании вы сможете купить диплом любого вуза Узбекистана!