Знаменитой диете Аткинса уже не один десяток лет. Правда, только в последнее время приверженцы данной диеты смогли убедиться на все сто процентов в ее результативности. В этом им помогли американские диетологи совместно с журналом "Annals of Internal Medicine". Именно они провели специальные исследования, результаты которых показали, что благодаря диете Аткинса практически на двадцать процентов уменьшается возможность возникновения многих болезней сердца. И это помимо естественного снижения массы тела человека.
Все потому, что жиры и белки поступают в человеческий организм через растительную, а не животную пищу. А вот если снизить количество углеводов, но при этом потреблять именно животные жиры и белки, то, наоборот, риск пробрести сердечные болезни или рак, многократно возрастает.
Эффективность диеты Аткинса ощутили на себя многие, в том числе и звезды Голливуда. Как известно, именно этой диете следовали в свое время такие актрисы как Дженнифер Энистон, Кэтрин Зета-Джонс, Минни Драйвер, Рене Зельвегер. Список можно продолжать бесконечно. Не зря эту диету также называют "голливудской". Главный ее секрет - уменьшение количества потребляемых в пищу углеводов. Уже давно известно, что углеводы способствуют увеличению уровня сахара в человеческой крови, за счет этого и вырабатывается инсулин, дающий человеческому организму дополнительную энергию. Так вот если эту энергию не использовать, то утрировано говоря, она "превратится" в самый настоящий жир. К тому же, со временем организм как бы привыкает к инсулину, и просто-напросто перестает его "перерабатывать". Итог неутешителен - все то же накопление жира.
Как правило, стандартная диета Аткинса продолжается в течение двух недель. В эти дни Вы должны снизить количество потребляемых углеводов до двадцати граммов за одни сутки.
Можно не ограничивать себя в употреблении нежирных видов мяса. Разрешается есть рыбу, яйца, приготовленные любым способом. Если Вы хотите съесть сыр, то в обязательном порядке обратите внимание на количество содержащихся в них углеводов. В любом количестве можно поглощать овощи, к примеру, такие как редис, огурец, салат. Кстати, заправлять салат целесообразнее оливковым маслом. Не рекомендуются во время диеты жиры искусственного происхождения, к примеру, маргарин. Что касается напитков, то можно смело пить воду, чай, лучше на основе трав, безусловно, все без сахара. Салам брат, ты приехал на Россию на работу, тогда тебе нада диплома, что бы было среднее специальное образование брат, и надо купить казахский диплом , что бы на России брат, ты сразу был начальника большой брат, бери диплом из Казахстана брат!